“在铲子不动声色的引领下，不知不觉，我先前困惑的问题竟然自己就解开了。我会记得那些奇妙的体验，可以四两拨千斤。”

“铲子的声音非常温柔平和，帮助我放松下来，并集中注意力在我的身体上。

我学到了自己与身体是紧密相连的。我的身体很有力量，可以通过感知不快乐的情绪并通过呼吸来释放它。我爱我的身体，但我总是忽略它，一直陷入思考之中。”

和铲子做了疗愈的个案，整个过程中都能感觉到确定的安全和支持，所有的感受和表达，无所谓对错，都被稳稳接住、被允许存在。

开始之前一些身体上的不适随着被看到、被翻译成图像的过程也有所淡去。是一次温暖的体验！

“每次练习都收获满满！第一次就有重大发现——我一直以为的药物副作用，其实是自己紧张时对头部肌肉的拉扯。通过铲子的引导，我回归身体本身，像是重新与这个熟悉又陌生的朋友对话。"

我的思维很容易跑偏（可能是ADHD的特性吧哈哈），但在铲子的引导下，我能及时回到当下。

每次练习后，身体都会感觉更轻松，情绪也更稳定。铲子既是温暖的倾听者，也是敏锐的观察者，在她的引导下，我始终感到安心。”